太もも痩せダイエット

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太もも痩せダイエット

女性が痩せたいと思う場所で1位2位を争うくらい
痩せたい人が多い部分の太ももですが
ここも、体重を落とせば良いというわけではありません。

 

前回下半身痩せには、骨盤のゆがみを治す事が大切だと説明しましたが
太ももも同様で、骨のゆがみを治す事とダイエットには深い関係があるんです。

 

もちろん骨盤を締めることで外見的に太ももを細く見せることは可能ですが
ゆがみを治し、使用する筋肉のバランスを整えて
女性らしさを生かすダイエット方法がポイントです。

 

 

骨盤のゆがみを治す

 

ダイエット

ですので、「お尻痩せダイエット」と同じ、「骨盤ダイエット」が効果的です。

 

 

まずは足を肩幅に開いて立ってください。
そして足の付け根の左右にある、でっぱっている部分の骨(大転子/だいてんし)を
ぐっと内側に押しながら、ゆっくりと腰をまわしていきます。

 

ダイエット

 

これを左右同じ回数やりましょう。
左右の回数が違うと、余計にゆがみを悪化させてしまう可能性があるので
くれぐれも気をつけてくださいね。

 

本来ならばゴムベルトや骨盤ベルトを使うと
しっかりと骨が固定され、効果がでやすいのですが
ついつい、ベルトを装着するのが面倒で・・・という事もありますよね。

 

ですから今回は、ベルト不要の方法をご紹介させていただきました。

 

 

効果はゆがみの程度によって差はありますが
この大天子が正しい位置に戻れば、普通に歩いたり、立つ動作をするだけで
今までゆがみの影響で使われていなかった筋肉が働きます。

 

その影響で、今までよりも
バランスよく引き締まった太ももに近づく事ができます。

 

 

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