お尻痩せダイエット

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お尻痩せダイエット

女性らしさは大切だけど、つい気を抜くとジーンズがきつい。
後姿のバランスが悪い・・・などなど
お尻をなんとか痩せたい!と思っている女性はたくさんいると思います。

 

下半身って、食べすぎたから太る。という訳でもなく
体重が減ったから痩せる。
というようにはいかない事が多いですよね。

 

それはなぜかといいますと、下半身太りには
骨盤、足のゆがみ。冷えによる代謝の低下やむくみ等の
さまざまな要因が挙げられるからです。

 

 

骨盤ダイエット

 

ダイエット

では一体どうすれば良いのでしょうか?
そこで私が提案するのが、骨盤を締める骨盤ダイエットです。

 

骨盤というのはお尻の中心辺りにありますよね?
この骨盤は、日常生活で足を組んだり、あぐらをかく。という動作で
どんどん歪み、開いてしまいます。

 

骨盤が広がると、必然的にお尻も大きくなりますよね?
ですから、まずは脂肪を減らすまえに本来の骨盤のサイズに戻してあげましょう。

 

骨盤を正しい位置に戻すためには
骨盤ベルトを使用することが一番簡単で効果的ですが
すぐにでも、痩せたい人のための方法をご紹介しますね。

 

まずは足を肩幅に開き、まっすぐ立ちます。
骨盤を左右の手で内側に押しながら腰をゆっくり回します。
(骨盤を前、右、後ろ、左、と順に突き出していくイメージです)

 

この際、手で押すのは、「大転子」と呼ばれるツボです。

ダイエット

 

 

これを左右同じ回数ずつ繰り返すことで
骨盤を正しい位置に戻す効果があります。

 

1、2日で効果が感じられるものではありませんが続けることが大事です。

 

 

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