目標別に痩せる方法

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目標別に痩せる方法

あと○キロ痩せたい。

 

妊娠中だけど体重が・・・。

 

という方のために目標別に痩せる方法を紹介しております。

目標別に痩せる方法記事一覧

あと2キロ減らしたい

あともう少しだけ体重を落としたい・・・。このような悩みを持つ女性は、決して少なくありません。あと2、3キロ痩せたいと思う女性はその半数以上が標準体型であったり、痩せ型の女性に多いのです。痩せるときの注意ポイントこのような場合、たかが2、3キロと思いがちですが実は非常に体重を落としにくく、リバウンドしやすいのです。そこで、そんな女性たちにぴったりの方法を提案させてくださいね。まず、無理な食事制限や運動で体重を落とすことは絶対にやめてください。目標を達成したところで、すぐにリバウンドしてしまいます。このリバウンドを防ぐためには、時間が必要です。あせらず、のんびりとダイエットに取り組みましょう。具体...
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あと10キロ減量したい

あと10キロ痩せたいと思っているあなたは何よりも先にBMI値や、あなたの身長での標準体重をしっかりと確認するようにしましょう。参考ページ:どうしても痩せたいなら…痩せるときの注意ポイント正確ではありませんが、大まかな確認方法としては身長から110引いた数字になります。この数字と体重の差が+15未満の人は、10キロのダイエットはやめましょう。体に毒ですし、無理なダイエットは命に関わることもありえます。+15以上の人でも短期間で結果を出そうとせずに3ヶ月〜と気長に考えましょうね。具体的なダイエット方法早速、どんな方法で10キロ落とすかというとやはり食事の量を減らして、運動も必要になります。ただし、...
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妊娠中のダイエット

妊娠中だけど、体型が気になるし、痩せたい・・・。体重管理をしていたはずなのに、気づけばとっくにオーバーしている・・・。これらの事から妊娠中であってもダイエットを考える人がいます。痩せるときの注意ポイント妊娠中のダイエット(体重管理)は医師の指導の下が原則です。運動は体調や妊娠経過によっては可能ですがくれぐれも病院の指示に従うようにしてくださいね。さて、今回私が提案したい妊娠中のダイエット方法は減塩ダイエットです。妊娠中、特に後期は自分でも驚くくらい体重が増えますよね。その中でも大きい部分は、むくみです。妊娠中はどうしても体が栄養分、水分を貯えやすくなります。産後にむくみが引いたら、体重が3〜5...
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1ヶ月で-14cm! もう引き立て役のデブなんて呼ばせない!

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