太る間食。痩せる間食。

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太る間食。痩せる間食。

ダイエットの一番の敵であり
一番魅力があって誘惑に負けてしまいやすい、この間食。

 

もちろん、間食を我慢できるのなら、それが一番なのですが
仕事や学校・・・それぞれの生活スタイルの中では
難しい部分もありますよね。

 

そんな間食をすこし変えるだけで、わずかながらもダイエット効果があるんです!

 

 

じつは飲み物がポイントだった!?

 

具体的にはどんな物が痩せたい人に向いていて
どんな物が太る原因になるのか・・・を比較方式で紹介していきます。

 

Aさん:飲み物はキャラメルラテがお気に入り。アーモンドチョコとの相性が◎!
Bさん:飲み物はお水。後味が残らない、カカオ濃度の高いチョコがお気に入り。

 

こちらは一目瞭然で、痩せたい人はBさんの間食メニューを選びましょう。
実は間食をとる中でダイエットの一番の敵は飲み物なのです。
飲み物ではお腹はいっぱいになりません。

 

さらにコーヒーや炭酸飲料は余計に喉が渇くので
気をつけなければ、大量に飲んでしまってお菓子よりも高カロリーになりがちです。

 

 

お菓子にも気をつけよう

 

続いてお菓子ですが、同じチョコレートでも
特にアーモンドやナッツ類の入っているものは群を抜いて高カロリーです。

 

せっかくチョコレートを食べるのであれば
カカオ濃度が高い、比較的低カロリーな物を選びましょう。

 

 

他にも間食をお菓子類から野菜スティックに変えると
相当なダイエット効果があります。
もちろんこれが理想ですが、実際には好き嫌いもあるでしょうから
ガムや飴を口の中に入れておく。という簡単な方法もありますよ。

 

ダイエット成功の秘訣はくれぐれも「苦にならない」という事ですからね。

 

 

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