食事ダイエット〜「もっと食べたい!」

人気閲覧ページランキングBest3!

食事ダイエット〜「もっと食べたい!」

もっと食べたい。でも痩せたい。

 

というのはダイエットの永遠のテーマですよね。

 

これを上手に乗り越えていきましょうね。

食事ダイエット〜「もっと食べたい!」記事一覧

すぐにでも痩せたいなら、食事の仕方がポイント

すぐにでも痩せたい・・・でも食べたい。これで実際に食べてしまうと、すぐにどころか永遠に痩せることは出来ませんよね。本当にすぐに効果がほしい。そう思うなら食事制限は欠かせません。ですが、どうしても食べたい。つい食べてしまった。もうダイエットはやめた!なんて事になっては意味がありません。それならば、食事、間食をしていてもコツやポイントさえ押さえておけば十分、ダイエットは可能な食べるダイエットに挑戦してみませんか??誤解のないように、最初にお伝えしておきますが食べるダイエット、と言ってもこれは普段通りに食事や間食をして良い訳ではありません。痩せるための食事方法は2つのポイントがあるこれは食事の時間、...
続きはコチラ

太る食事。痩せる食事。

同じ量を食べていても、少しの事でカロリーはもちろん、体に蓄積される脂肪にはかなりの差がでます。痩せたい人のために、わかりやすく、比較方式で説明していきます。■朝食の場合Aさん:朝はあまり食欲がないのでコーヒーのみ。Bさん:朝からお腹がすくけど、時間がないのでお手軽なシリアル。食事を取っていない分、Aさんのほうがカロリーが少ないように感じますが食事の間隔が空きすぎてしまうと、次の食事の時に体がエネルギーを必要以上に取り込もうとするので、脂肪がたまりやすくなります。そのため、少量でも食事をする、Bさんのほうが痩せる食事と言えます。手軽に栄養の調ったシリアルはダイエットの強い味方です。■昼食の場合A...
続きはコチラ

太る間食。痩せる間食。

ダイエットの一番の敵であり一番魅力があって誘惑に負けてしまいやすい、この間食。もちろん、間食を我慢できるのなら、それが一番なのですが仕事や学校・・・それぞれの生活スタイルの中では難しい部分もありますよね。そんな間食をすこし変えるだけで、わずかながらもダイエット効果があるんです!じつは飲み物がポイントだった!?具体的にはどんな物が痩せたい人に向いていてどんな物が太る原因になるのか・・・を比較方式で紹介していきます。Aさん:飲み物はキャラメルラテがお気に入り。アーモンドチョコとの相性が◎!Bさん:飲み物はお水。後味が残らない、カカオ濃度の高いチョコがお気に入り。こちらは一目瞭然で、痩せたい人はBさ...
続きはコチラ

太る生活。痩せる生活。

生活習慣病で有名なメタボリックシンドロームという病気がありますよね?そんな病気に対しても効果的な規則正しい生活を痩せたい人用にレベルをさげて提案させてください。□起床〜朝、目が覚めたらまずは食事よりも先にお水を飲みましょう。目が覚めたらまず「水」を飲む。という行動は体にとって非常に良いことです。体内の水分量が少ないと、それだけ代謝が落ち体に老廃物がたまりやすく、むくみ太りの原因にもなりますので朝はコップ1杯の水を飲むことを心がけましょう。逆に朝は飲み物をほとんどとらない。という生活だと基礎代謝が落ちて太りやすくなる生活だと言えますね。□午前〜人の体は日の出から行動をはじめ、日が暮れる頃に休むよ...
続きはコチラ

1ヶ月で-14cm! もう引き立て役のデブなんて呼ばせない!

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

無理をしない
ガマンはしない
だから続けられる!

 
門脇聡子さんなど数多くのモデル、
タレントさんも実践をしている
美容業界の重鎮・大澤美樹先生の
究極ダイエットプログラムDVD。
 

 


このページの先頭へ戻る